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金山送水电话分享喝水越多,尿酸排得越快?

对于尿酸高的患者,如何将尿酸降到正常的水平很重要。若长时间的尿酸过高,则可能会诱发痛风,给身体带来疼痛,给生活带来不便。而生活中有很多降尿酸的小方法,我们经常所听说的就喝水越多,尿酸排得越快,这是真吗?金山送水电话


首先我们需要先了解一些什么是尿酸,尿酸是人体血液中所存在的一种生理物质,可稳定血压、增强免疫力等作用。当人体代谢正常时,每天尿酸形成的量和尿酸排泄的量相等,人体的尿酸保持在一个稳定的状态,一般男性的尿酸在150-420之间,女性在80-360之间,而超高这个数值的时候,则为高尿酸。其次高尿酸的患者喝水越多,尿酸排得越快吗?一般医生会建议尿酸高的患者多喝水,当人体摄入的水增多,从而会增加尿液的形成。尿酸可溶解于尿液中,随着尿量的增多,且排尿次数的增加,则尿酸可被排出体外,而且多喝水还可以稀释血液,从而降低血液中尿酸浓度,意义上喝水越多,尿酸排得越快。但是喝水有3个注意点,如果错误的饮水,则喝得越多,对身体的损害越大。


痛风人群,饮水前请记住3事:


01记住饮水量


患者在喝水前,需要了解每天饮食的量,人体对于水的摄入受很多方面影响,例如年龄、温度、身体活动量等,人体一天所排出的尿量约为1500毫升,而加上粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水,则大概每天消耗的水分在2500毫升左右,所以健康的成年人每天需要的水量在2500毫升左右,这些水量的摄入,来自于饮用的水,食物中包含的水,人体代谢产生的水等等,从而在温和的气候下轻体力活动的成年人,每天饮水量至少1200毫升,而痛风患者则建议每天至少2000毫升,更有利于尿酸的代谢。若温度较高,人体出汗较多,则饮水量可适当增加500毫升左右。切记若有肾脏疾病或低血压的患者,需要限制饮水的量,避免饮用太多的水,增加肾脏的负担,不利于肾脏健康,还可能会引起血压变低。金山送水电话


02记住饮水时间


饮水也分时间段,选择合适的时间喝水更能发挥水的作用,例如晨起一杯温开水,两餐之前喝水等,切记主要的喝水时间放在白天,若晚上喝水太多,小便次数过多,则会影响人们的睡眠情况,可以睡前少量喝水。其次要记得不可饭后立即饮水,容易影响肠道对食物的吸收和消化,还会增加胃负担。最后,一定要养成自觉喝水的习惯,而不是口渴了才喝水,当人感觉口渴的时候则人体已经处于缺水的状态,尿酸会处于浓缩状态,易沉积于体内,损害人体健康。

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03记住喝水的速度


一定要记得,我们要小口喝水,缓慢吞咽,不要一大杯一大口,很急促地喝下去,若喝得太急,水在体内停留的时间较短,尿液中所含有的尿酸也较少,从而排出的尿液中并没有带走尿酸。而且喝水太急太快,很容易造成身体缺水,增大尿酸的浓度,痛风患者在喝水的时候减慢速度。

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